4 g wegli

Cześć liczycie węgle z warzyw typu brokuł kalafior ogórek pomidor? i owoców typu truskawki jabłka? I wgl jak maja się warzywa i owoce do puli węgli z czego nie liczyć

Witam wazę 45kg 164 cm wzrostu aktualnie masa 1900 kcal Rozkład makroskladnikow 2g B na kilogram masy ciała = 360kcal 1g T na kilogram masy ciała= 405kcal 284g Węgli może tak zostać?

Witam, kupię batony białkowe, najlepiej Olimp, Wow! (dużo białka, niedużo węgli i tłuszczu) i aminokwasy 3R min. 500g - wszystko nowe, nieprzeterminowane :p

Czy mozna zajadac fasolke??? Widzialem ze ma na 100G 20G białka i sporo tez węgli.A 100G to bardzo mało tego jest :)

Witam. Trenuje silowo 4x w tygodniu, mam pytanie co do wegli. Ile ich dawac? 5g na kgmc moze byc? Boje sie zeby mnie nie zalalo, dodam ze waze 79 kg z gory dzieki za odp/pzdr

Cześc mam dietę na masę brakuje mi węgli czy doradzi mi ktoś który gainer lepszy mega massa czy mass xxl z góry dzięki za odpowiedzi.

Czy wliczać normalnie węgle z owoców i warzyw? I co jeżeli przekroczę węgle np bananem bo na dzisiaj mi już węgli na niego nie wystarcza ehhh

jw, mleko tak bardzo spowalnia wchlanianie bialka i wegli?

Zaczynam cykl masowy i wyszlo mi dosc dziwne BTW, 2g B, 6,7g W, 1,5g T. Nie za duzo wegli? Moje zapotrzebowanie to 3100kcal wiec dodalem 300kcal

czy ktos mógłby mi doradzic jak to połączyc a i do tego jeszcze gainerek 80% wegli bialko i troszeczke kretki

Witam. Mam pytanko,mianowicie, spotkaliscie sie z ryzem basmati ktory na 100gr ma tylko 25gr wegli?

Witam wiek: 19 waga: 80 wzrost: 180 wyszlo mi okolo 3600 kcal... ile powinienem jesc bialka, wegli i tluszczy?

co lepsze?? płatki owsiane czy kukurydziane?? kukurydziane mają więcej węgli i białka

Witam, kiedyś miałem taką stronke. Licznik tam pisało ile jaki produkt ma wegli, białka itd, nie umiem tego znalejść , ma ktoś taką stronke ?

Jestem początkjącym.Prosze o jakiekolwiek rady o jedzenie Tylko żeby miało mało węgli i było łatwodostępne ;) Pozdroo ;)

ile mam zażywać białka węgli tłuszczy na 3000 kcal mam 180 cm i ważę 80 kg i duża aktywność fizyczna Z góry Dziękuje :)

Czy warto zamieniac na redukcji stopniowo np kalorie z wegli na kalorie z tluszczy lub na odwrot kalorie z tluszczy na wegle? Moze to pomoc w redukcji?

witam, czy kajzerki wieloziarniste są bardzo tragicznym źródłem węgli czy można sobie je sobie wpleść do jadłospisu?

co sądzicie żeby krete w fazie nasycenia łaczyc z tunczykiem (odrazu) i do tego 50 wegli (tylko jakich)?

czesc czy ilosc wegli powinna byc taka sama w dni treningowe i w dni nie treningowe w nietreningowe chyba mniej